Łagodna, regenerująca mieszanka ziołowa opracowana z myślą o osobie z problemami jelitowymi (wzdęcia, zaparcia, osłabione trawienie, „nerwica” żołądka, zgaga). Działa uspokajająco, rozkurczowo, osłonowo i lekko regulująco – bez ryzyka nadmiernego przeczyszczenia.
Skład (na 100 g mieszanki):
- Rumianek (kwiat) – 30 g
→ łagodzi stany zapalne błony śluzowej, działa przeciwskurczowo - Koper włoski (owoc) – 20 g
→ redukuje wzdęcia, poprawia trawienie, wspiera perystaltykę - Melisa (liść) – 15 g
→ uspokaja układ nerwowy i jelitowy, łagodzi napięcia - Lukrecja (korzeń) – 10 g
→ osłania błonę śluzową przewodu pokarmowego - Siemię lniane (nasiona) – 15 g
→ nawilża, działa osłaniająco, ułatwia wypróżnianie - Mięta (liść) – 10 g
→ wspomaga trawienie, łagodzi gazy.
Przygotowanie:
- 1 łyżkę mieszanki (ok. 3 g) zalać 250 ml gorącej, ale nie wrzącej wody.
- Przykryć, parzyć 10–15 minut.
- Pić ciepły napar 2 razy dziennie – np. po śniadaniu i po obiedzie.
W razie zaparć można dodać do dziennej porcji 1 łyżeczkę mielonego siemienia lnianego* lub babki płesznik**, popijając dodatkową szklanką wody.
W razie wzdęć – dodać nieco więcej kopru włoskiego i mięty.
*Siemię lniane (nasiona lnu) – jedno z najbezpieczniejszych i najbardziej polecanych ziół na kłopoty z układem pokarmowym.:
- działa osłaniająco, przeciwzapalnie, śluzotwórczo,
- można przygotować kisiel z siemienia: 1 łyżka na szklankę gorącej wody, odstawić 15–20 min, pić ciepły żel, najlepiej rano lub wieczorem,
- dobrze wpływa na błonę śluzową jelit i łagodzi zaparcia.
**Babka płesznik – działa przez zwiększenie objętości stolca i nawilżenie mas kałowych,
- trzeba pić dużo wody (minimum 200–300 ml po każdej porcji!),
- dawka początkowa: 1/2–1 łyżeczki dziennie, można zwiększyć do 2x dziennie,
- najlepiej dodawać do ciepłej wody, kisielu z siemienia lub zupy kremu.
Uwaga: jeśli są zwężenia jelit, zrosty lub niedrożność (np. po operacjach) – babka płesznik jest przeciwwskazana! Wtedy tylko po zgodzie lekarza.
Dodatkowe wskazówki:
- Zioła najlepiej pić regularnie przez 2–3 tygodnie, potem zrobić 5–7 dni przerwy.
- Warto kupować zioła jednoskładnikowe w aptece lub sklepie zielarskim i samodzielnie wymieszać – mamy wtedy pewność jakości.
- Jeśli pojawi się suchość w ustach lub nadciśnienie – można zmniejszyć ilość lukrecji (bo lekko zatrzymuje wodę w organizmie).
Najprostszy i bezpieczny zestaw „ziołowy” dla całego układu trawiennego:
- rano: kisiel z siemienia lnianego lub 1 łyżeczka babki płesznik (z dużą ilością wody),
- w ciągu dnia: napar z kopru włoskiego + melisy + rumianku,
- wieczorem: ciepła woda z odrobiną oliwy lub łyżeczka oleju lnianego
Uwaga: przy osłabionych jelitach lepiej unikać ziół przeczyszczających, zwłaszcza senesu, kruszny i rzewienia. Mogą powodować skurcze jelit oraz odwodnienie.
srebrni.pl 