Koncentruje się na 6 głównych obszarach nazywanych filarami, ułożonych w kolejności ich ważności: odżywianiu, aktywności fizycznej, śnie, paleniu tytoniu oraz innych używkach, wsparciu społecznym, radzeniu sobie ze stresem. Wszystkie filary powinny być dostosowane do pacjenta (jego wieku, stanu zdrowia, możliwości oraz motywacji do zmiany stylu życia), a także praktyczne do wprowadzenia (poprzez opracowanie konkretnych rozwiązań, … Czytaj dalej Medycyna stylu życia
Czyli „kąpiel leśna” (shinrin-yoku) – to metoda polegająca na świadomym i pełnym zanurzeniu się w przyrodzie. W odróżnieniu od zwykłego spaceru, lasoterapia wymaga uważności: obserwowania otoczenia, wsłuchiwania się w odgłosy lasu i wąchania świeżego powietrza. Chociaż najbardziej efektywna jest w otoczeniu dzikiej przyrody, nawet krótkie wizyty w parkach miejskich czy na zielonych skwerkach mogą przynieść … Czytaj dalej Lasoterapia
Dieta – to po prostu sposób odżywiania. Choć słowo „dieta” wielu osobom kojarzy się z rygorystycznym odchudzaniem, w rzeczywistości oznacza ono codzienne nawyki żywieniowe – to: co, kiedy i jak jemy. Dieta może być zbilansowana lub uboga, świadoma albo przypadkowa, prozdrowotna lub obciążająca organizm. Nowe diety pojawiają się niemal każdego roku. Część z nich to … Czytaj dalej CO TO JEST DIETA I DLACZEGO JEST ICH TAK DUŻO
FITOTERAPIA (czyli ZIOŁOLECZNICTWO) to jedna z najstarszych i najbardziej znanych form terapii naturalnych, polegająca na wykorzystywaniu roślin i ich przetworów w celach leczniczych i profilaktycznych. Obejmuje zarówno surowce roślinne (np. liście, kwiaty, korzenie, nasiona), jak i ich przetwory – napary, odwary, nalewki, wyciągi, oleje, kapsułki, maści, okłady itp. Profesjonalna fitoterapia bazuje na obecności w roślinach … Czytaj dalej FITOTERAPIA
srebrni.pl 